ගිම්හානය සෙමින් ළඟා වෙමින් පවතින අතර, ඒ සමඟම, බොහෝ අය සිතන්නේ ඔවුන්ගේ ස්වරූපය ගැන යමක් කිරීමට පටන් ගත යුතු බවයි. ඔබ මේ වන තෙක් තරමක් කම්මැලි වී ඇත්නම් සහ ඔබ සැබවින්ම ක්රීඩා වර්ගයක් නොවේ නම්, ලෝකයේ හොඳම යෙදුම පවා ගිම්හානය වන විට ඔබව කෙට්ටු වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයෙකු බවට පත් නොකරනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, අද ලිපියෙන් අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරන එක් යෙදුමක ආධාරයෙන්, ඔබට ඔබේ පෝරමය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර සමහර විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මාවත ආරම්භ කළ හැකිය.
සවි කරන්න
Fitify යනු සැබෑ වෘත්තිකයන් විසින් සාදන ලද ගෘහස්ථ යෙදුමකි. එය විවිධ මට්ටම්වල සහ විවිධ ඉල්ලීම් සහිත පරිශීලකයින් සඳහා පුහුණු සැලසුම් ඉදිරිපත් කරයි, ඔබට එය ඔබේම බර සහිත ව්‍යායාම සඳහා සහ ආධාරක සහිත ව්‍යායාම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. යෙදුමට දිගු කිරීම, සිසිලනය සහ ආරම්භක උනුසුම් කිරීම සඳහා කට්ටල ඇතුළත් වේ, යෝගයේ අංග, නම්‍යශීලී හෝ ව්‍යායාම සඳහා ව්‍යායාම, ශරීරයේ නිශ්චිත කොටස් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ද ඇත.
නයික් පුහුණු සමාජය
Nike Training Club යෙදුම මඟින් උපදෙස් වීඩියෝ සහ සජීවිකරණ ඇතුළත් විවිධ දිග ව්‍යායාම කොටස් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබට ඔබේ මනාපයන්, මට්ටම හෝ සමහර විට ඔබට ඇති මෙවලම් මත පදනම්ව අභ්‍යාස තෝරාගත හැක. NTC විසින් බර පුහුණු කිරීමේ සිට HIIT හෝ යෝග දක්වා සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම දක්වා විවිධ වර්ගයේ ව්‍යායාම මාලාවක් ඉදිරිපත් කරයි.
ඡායාරූප එකතුව
දෛනික ව්‍යායාම
Daily Workouts යෙදුම ඔබට විනාඩි පහේ සිට තිහ දක්වා වූ අභ්‍යාස මාලාවක් ගෙන එයි. ඔබේම බරින් සහ ආධාරක සමඟ ව්‍යායාම කිරීම සඳහා ව්‍යායාම මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය, යෙදුම මුළු ශරීරයම පුහුණු කිරීම සඳහා මෙන්ම තනි ශරීර කොටස් පුහුණු කිරීම සඳහා බ්ලොක් ලබා දෙයි. දෛනික ව්‍යායාම වලට උපදේශන වීඩියෝ, ටයිමරයක් ද ඇතුළත් වන අතර යෙදුමට බොහෝ අවස්ථාවල නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය.
ඡායාරූප එකතුව
යෝග | පහළ බල්ලා
ඔබ ව්‍යායාම කරන විට යෝග වලට කැමති නම්, ඔබට Yoga | යෙදුම උත්සාහ කළ හැකිය පහළ බල්ලා. මෙහිදී ඔබට ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා ව්‍යායාම කුට්ටි සොයා ගත හැකි අතර ඔබට විවිධ යෝග ඉඟි කිහිපයක් තෝරා ගත හැකිය. ඩවුන් ඩෝග් යෙදුම මඟින් පුහුණුකරුවන්ගේ කටහඬවල් කිහිපයකින් තෝරා ගැනීමේ හැකියාව, ගතික සංගීත සහය සහ විවිධ උපාංග කිහිපයක් අතර සමමුහුර්ත කිරීමේ හැකියාව ලබා දේ.
J & J නිල මිනිත්තු 7 ව්‍යායාම
දිවා කාලයේ නිසි ව්‍යායාමයක් කිරීමට ඔබට ඇත්තටම වෙලාවක් නැතැයි ඔබට හැඟෙනවාද? සෑම කෙනෙකුටම ව්‍යායාම කිරීමට මිනිත්තු හතක් සොයා ගත හැකි අතර, J & J නිල මිනිත්තු 7 ව්‍යායාම යෙදුම එවැනි පරිශීලකයින් සඳහා අදහස් කෙරේ. එහි නමට අනුව, ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම භාවිතා කරන මිනිත්තු හතක ව්‍යායාම ඔබට හමුවනු ඇත. ඔබට අභ්‍යාස බ්ලොක් ඔබම සම්පාදනය කළ හැකිය, තනි අභ්‍යාස සඳහා සංගීතය සහ ශබ්දය හෝ සමහර විට උපදේශන වීඩියෝ පාලනය කිරීමේ හැකියාව ද ඇත.
ඡායාරූප එකතුව
