වාසනාවකට මෙන්, දැනට කලක සිට ධාවනය ඇතුළු විවිධ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් ගණනාවකට පිටත කාලගුණය හිතකරය. ඔබ එය සමඟ ආරම්භ කරන්නේද, නැතහොත් ට්‍රෙඩ්මිල් හි දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු ස්වභාවධර්මයට දිව යාමට ඔබ තීරණය කර තිබේද, අද අපගේ ලිපියෙන් ඔබට ආස්වාදයක් ලබා ගත හැකිය, එහිදී අපි රසවත් ධාවන යෙදුම් පහක් ඉදිරිපත් කරමු.
ඔබ උනන්දු විය හැකිය
සී 25 කේ
C25K යෙදුම - හෝ Couch to 5K - විශේෂයෙන් නවක ධාවකයන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. එය හඬ උපදෙස් සමග පියවරෙන් පියවර විරාම පුහුණුව විකල්පය ඉදිරිපත් කරයි, සහ එහි වාසිය මූලික භාවිතය සඳහා ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම එහි නිදහස් අනුවාදය සමග කළ හැකි බව ය. C25K මඟින් දුර සහ දහනය කළ කැලරි දත්ත සමඟ ගමන් කළ මාර්ගය ප්‍රදර්ශනය කිරීමේ කාර්යය ඉදිරිපත් කරයි.
නයික් ධාවන සමාජය - ධාවන පුහුණුකරු
Nike Run Club - Runnig Coach ද ආධුනික ධාවකයන් සඳහා විශිෂ්ට යෙදුමකි. මෙහිදී ඔබට සියලු මට්ටම්වල ධාවකයන් සඳහා විවිධ වැඩසටහන් රාශියක් සොයාගත හැකිය. Nike Run Club - ධාවන පුහුණුකරු කාලාන්තර පුහුණුව, දිගු දුර ධාවනය සහ වේගවත් ධාවනය, පුහුණු සැලසුම් භාවිතා කිරීමට හෝ විවිධ රසවත් අභියෝගවලට සහභාගී වීමට ඇති හැකියාව සඳහා වැඩසටහනක් ඉදිරිපත් කරයි.
ඡායාරූප එකතුව
අඩිඩාස් Running by Runtastic
Nike යනු ඔබේ ආදර සන්නාමය නොවේ නම්, ඔබට ඇඩීඩාස් Running by Runtastic යෙදුම උත්සාහ කළ හැකිය. මෙම යෙදුමේ සහාය ඇතිව, මාර්ගය, දුර, දහනය කළ කැලරි සහ අනෙකුත් පරාමිතීන් ඇතුළුව ඔබගේ ධාවන ක්‍රියාකාරකම් වාර්තා කළ හැක. යෙදුමේ නිර්මාපකයින් එහි ප්‍රජා පැත්තද නොසලකා හරින්නේ නැත, එබැවින් ඔබට ඔබේ ජයග්‍රහණ අන් අය සමඟ බෙදා ගත හැකිය.
අන්ඩර් ආමර් විසින් මගේ ධාවනය සිතියම් කරන්න
Map My Run by Under Armor යෙදුම සමඟින්, ඔබට විශ්වාසදායක ලෙස ඔබේ ධාවන ක්‍රියාකාරකම් හඹා ගොස් වාර්තා කළ හැක. යෙදුම තුළ, ඔබට නව ධාවන මාර්ග සොයා ගැනීමට, ඔබේ ක්‍රමානුකූල ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ ක්රීඩා ජයග්‍රහණ මිතුරන් සහ වෙනත් පරිශීලකයින් සමඟ බෙදා ගැනීමට ද හැකිය. යෙදුමේ වාරික අනුවාදය පුහුණු සැලසුම් සම්පාදනය කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙයි.
ඡායාරූප එකතුව
ඩී
අඩු පළපුරුදු සහ ආරම්භක ධාවකයන් ඉලක්ක කරන 25K Runner යෙදුම ද ඉහත සඳහන් කළ C5K ට සමාන මූලධර්මයක් මත ක්‍රියා කරයි. විරාම පුහුණුව භාවිතා කිරීමෙන්, එය ඔබට සෝෆා අර්තාපල් සිට විනෝදාංශ ධාවකය දක්වා මග පෙන්වනු ඇත. එය ඔබගේ මාර්ගය, දුර, දහනය කළ කැලරි සහ අනෙකුත් දත්ත වාර්තා කළ හැක, ඇත්තෙන්ම හඬ උපදෙස් ඇත.
