ප්‍රමුඛ පෙළේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ගනනාවක් ඉතා තරුණ වියේදීම ප්‍රසිද්ධියට පත් වී ඇත්තේ වැඩිපුරම නැරඹූ ක්රීඩා පිපිරුම් වේගය, රෞද්‍ර බව සහ ගතික ශක්තිය මත පදනම් වූ බැවිනි. 35 යනු බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විශ්‍රාම යන වයසයි. එසේ වුවද, ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රමාණවත් අධිෂ්ඨාන ශක්තියක් තිබේ නම්, ඔවුන් පසුකාලීනව ආරම්භ කළත්, ඉහළින්ම සිටිය හැකි ක්රීඩා තිබේ. ඔබගේ 35 වැනි උපන්දිනයෙන් පසුව පවා ඔබට සාර්ථකව නිරත විය හැකි සහ සමහරවිට සුදුසුකම් ලැබිය හැකි ක්රීඩා මොනවාදැයි අපි බලමු. ඔලිම්පික්.
දිගු දුර ධාවනය
තුවාල වළක්වා ගැනීමට ප්රමාණවත් තරම් දක්ෂතා, විනය සහ වාසනාව මෙන්ම උපකරණ සහ අතිරේක සඳහා ප්රමාණවත් අරමුදල් සමඟින්, ජීවිතයේ පසුකාලීනව දිගු දුර දිවීමේ දී විශාල සාර්ථකත්වයක් ලබා ගත හැකිය. දුර වැඩි වන තරමට වයස අඩු වීම තීරණාත්මක සාධකයක් බව බොහෝ විට කියනු ලැබේ.
මැරතන් සහ අල්ට්‍රාමැරතන් තරඟවලදී අපට වැඩිහිටි තරඟකරුවන් පවා සිටිය හැක්කේ එබැවිනි, ඔවුන් බොහෝ විට නරකක් නොකරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, වේගය මත පදනම් වූ ක්රීඩා වලදී වයස බාධාවක් වන නමුත් දිගු දුර ධාවනයේදී එය බාධාවකට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. උදාහරණ වශයෙන් ක්ලිෆ් යං වයස අවුරුදු 61 දී අල්ට්‍රාමැරතන් ධාවනයට යොමු වූ අතර ඔහු සහභාගී වූ පළමු තරඟය වහාම ජයග්‍රහණය කළේය.
දුනු ශිල්පය
බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ 30 වැනි හෝ 40 වැනි උපන්දිනයෙන් පසුව දුනු ශිල්පය පුහුණු වීමට පටන් ගත් අතර තවමත් ඔලිම්පික් ක්රීඩා සඳහා සුදුසුකම් ලබා ගැනීමට සමත් වූහ. තරුණ වයසේදී දුනු ශිල්පයට පිවිසීම නිසැකවම වාසියකි, නමුත් ස්වභාවික දක්ෂතා සමඟින්, ඕනෑම වයසක දී ක්රීඩාව භාර ගත හැකිය.
ක්රීඩා වෙඩි තැබීම
දුනු ශිල්පයට සමානව, මලල ක්රීඩා හැකියාව සීමාකාරී සාධකයක් නොවේ. ප්රමාණවත් දක්ෂතා සහ පුහුණුව සඳහා කාලය තිබේ නම්, වැඩිහිටියෙකුට පවා උසස් වයසේදී ලෝකයේ ඉහළම ස්ථානයට යාමට හැකි වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, 1975 දී උපත ලැබූ ඩේවිඩ් කොස්ටෙලෙකී තවමත් කීර්තිමත් ජාත්‍යන්තර තරඟවලදී පදක්කම් එකතු කරයි.
කර්ලින්
වෙනත් බොහෝ ක්රීඩා මෙන්ම, ඔබ ක්රීඩා කරන පැය ගණන රැලි ගැසීමේදී අතිශයින් වැදගත් වේ. එක්තරා ආකාරයකින්, රැකියාවට යාම ලෝකයේ අමතර පන්තියට යන මාර්ගය කඩාකප්පල් කරයි. නමුත් කර්ලිං යනු ක්‍රීඩකයින් සම්ප්‍රදායික මලල ක්රීඩා හැකියාවන්ගෙන් සීමා නොවන ක්රීඩා වලින් එකකි.
ගොල්ෆ්
ගොල්ෆ් ක්රීඩාව යනු ජ්‍යෙෂ්ඨ සංචාරයේ හොඳ ප්‍රතිඵලයක් පවා පිළිගත හැකි ජයග්‍රහණයක් ලෙස සලකනු ලබන්නේද නැද්ද යන්න සලකා බැලීම වටී. ඇත්ත වශයෙන්ම, කුඩා කාලයේ සිටම ක්රීඩා කිරීම ඇදහිය නොහැකි වාසියක් ගෙන එයි, විශේෂයෙන්ම අත්දැකීම් සහ මාංශ පේශි මතකය සම්බන්ධයෙන්. කෙසේ වෙතත්, ගොල්ෆ් ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේ 30 වැනි හෝ 40 වැනි උපන්දිනයෙන් පසුව ක්රීඩාව භාරගෙන එය ජ්‍යෙෂ්ඨ චාරිකාව දක්වා ගෙන යන ලේඛනගත උදාහරණ කිහිපයක් තිබේ.
යාත්‍රා පැදීම
යාත්‍රා කිරීමේ දී පවා, වයස අවුරුදු තිහෙන් පසුව පමණක් මෙම ක්රීඩාව ආරම්භ කළ නමුත් තවමත් ඔලිම්පික් ක්රීඩා උළෙලට යාමට සමත් වූ සහ වෙනත් කීර්තිමත් තරඟවලින් සාර්ථක වූ අය සිටියහ. නිදසුනක් වශයෙන්, ජෝන් ඩේන් III වයස අවුරුදු 2008 දී 58 ඔලිම්පික් උළෙලට ඉදිරිපත් විය. කෙසේ වෙතත්, මෙම ක්රීඩාව, වෙනත් සීමාකාරී සාධක ගණනාවකට අමතරව, විශාල මූල්ය ආයෝජන අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වඩාත්ම මිල අධික එකකි.
කඩු හරඹය
උසස් වයසේදී පවා වැටවල් සවි කිරීම සාර්ථක විය හැකි බවට සෑම දෙනාම එකඟ නොවනු ඇත. එය සාමාන්‍යයෙන් වේගය මත රඳා පවතිනු ඇතැයි සාමාන්‍යයෙන් සිතන සේබර් හෝ ෆ්ලුරෙට් වලට වඩා ලණුවෙහි වැඩි ඉඩක් ඇත.
Triathlon
මෙහිදී මලල ක්රීඩා හැකියාව වැදගත් වුවද, දිගු ට්‍රයැතලෝන් තරඟවලදී පුපුරන සුලු වේග ආබාධය බාධාවක් නොවන බැවින් ට්‍රයැතලෝන් දිගු දුර දිවීමකට සමාන වේ. ට්‍රයැත්ලෝනයේ ඕනෑම කොටසක හෝ ඒ සියල්ලෙහිම නිශ්චිත පදනමක් නිසැකවම හානිකර නොවේ. ඊට අමතරව, අරමුදල් අවශ්ය වේ සුදුසු බයිසිකලයක් මිලදී ගැනීම. ප්‍රමුඛ පෙළේ ත්‍රිත්ව ක්‍රීඩකයින් ගණනාවක් වයස අවුරුදු තිහක් වන තුරු මෙම ක්රීඩාව ආරම්භ කළේ නැත.
පෝකර් ගහන්න දන්නවානම්
පෝකර් ක්රීඩාව සැබෑ ක්‍රීඩාවක් බව බොහෝ අය එකඟ නොවනු ඇත. ඒ සමගම ඔලිම්පික් ක්රීඩා උළෙලට ඔහු ඇතුළත් කර ගැනීම සම්බන්ධයෙන් දැඩි විවාදයක් ඇති විය. කෙසේ වෙතත්, මෙය හුදෙක් අවස්ථාවක් මත පදනම් වූ ක්‍රීඩාවක් නොවන බව බොහෝ දෙනා එකඟ වනු ඇත, මන්ද ඉහළ මට්ටමේ සෑම ක්‍රීඩාවකටම විශිෂ්ට සංයෝජන කුසලතා සහ ඇදහිය නොහැකි චිත්තවේගීය පාලනයක් අවශ්ය වේ. Poker හට තමන්ගේම ලෝක ශූරතාවයක් ඇති අතර බොහෝ ක්‍රීඩකයින් එය වෘත්තීයමය වශයෙන් ක්රීඩා කරයි. ශුභාරංචිය නම් ඔබට ඕනෑම වේලාවක බොහෝ දුරට ආරම්භ කළ හැකි අතර තවමත් ඉහළට යාමට අවස්ථාවක් තිබේ. ආදි අන්දරේ අක්කරි, ඔහු 1974 දී උපත ලැබූ අතර 2011 දී ඔහුගේ විශාලතම සාර්ථකත්වය අත්කර ගත්තේ, ඔහු පෝකර් ක්‍රීඩාවට වැඩි වැඩියෙන් සම්බන්ධ වී වැඩි කල් නොගොස් ය. එය තවමත් ලෝකයේ හොඳම ඒවා අතර වේ.
ක්රීඩා මසුන් ඇල්ලීම
ක්රීඩා මසුන් ඇල්ලීමේ ජාත්‍යන්තර තරඟවලට විෂයයන් කිහිපයක් පවා ඇති අතර ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට වඩා පළපුරුද්ද සහ නිවැරදි සහජ බුද්ධිය වැදගත් වේ. විශේෂයෙන්ම ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ වඩාත්ම සාර්ථක ක්රීඩා ධීවරයින් සැබෑ කීර්තිමත් පුද්ගලයන් බවට පත් වේ. ප්රමාණවත් ශාරීරික හා මානසික ක්‍රියාකාරකම් ඕනෑම වයසකදී සුදුසු වන අතර ක්රීඩාව සෞඛ්ය සහ සතුට සඳහා සිදු කරන බව මතක තබා ගත යුතුය, සාර්ථකත්වය සඳහා ස්වයං-සේවා ලුහුබැඳීම එතරම් තේරුමක් නැත. අනෙක් අතට, එය පුහුණු කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න තරඟකාරිත්වය සඳහා අවංක ප්රවේශයක් ඔටුනු පළඳින කේක් මත ප්රසන්න චෙරි වේ.
