වීඩියෝ ක්රීඩා බොහෝ විට කම්මැලි පුද්ගලයෙකුගේ විනෝදාංශයක් ලෙස සැලකේ, නමුත් මෑත වසරවලදී ඔවුන්ගේ කීර්තිය වැඩි දියුණු වී ඇත. ඔවුන් සමාජ විරෝධී හැසිරීම් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ යෞවනයන් අතර ප්‍රචණ්ඩකාරී අපරාධ වැඩි කිරීමට හේතු වන බව කලෙක සිතුවද, ඒවා සැබවින්ම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව දැන් තේරුම් ගෙන ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. මෙය බොහෝ දෙනෙකුට විශාල පුදුමයක් නොවනු ඇත. සියල්ලට පසු, ඔබ ඒ ගැන තර්කානුකූලව සිතන විට, දිගු පැය ගණනක් වාඩි වී වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමෙන් යම් ප්‍රතිලාභ තිබිය යුතුය. ඉතින් මෙන්න හේතු 5ක් Сz.depositphotos.com, වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබේ සෞඛ්‍යයට යහපත් වන්නේ ඇයි:
වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කළ හැක
වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වීමට පළමු හේතුව වන්නේ ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කළ හැකි වීමයි. අපි දර්ශනය ගැන කතා කරන විට, අපි ඇත්ත වශයෙන්ම වෙනස් කරුණු දෙකක් ගැන කතා කරමු. පළමුව, අපි ඔබේ දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය ගැන කතා කරමු - ඔබ දේවල් කොතරම් පැහැදිලිව දකිනවාද යන්න. එවිට අපි ඔබේ දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය ගැන ද කතා කරමු - එනම්, විවිධ ආලෝක තත්ත්වයන් ඇතුළුව විවිධ පරිසරයන් තුළ ඔබ කෙතරම් හොඳින් දකිනවාද යන්නයි. මෙම කරුණු දෙක අතර සම්බන්ධයක් ඇත: ඔබේ දෘශ්‍ය කුසලතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. මෙය කළ හැකි හොඳම ක්‍රමයක් නම් වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමයි. ඔබට හොඳින් පෙනෙන තරමට, ඔබට ක්රීඩාව වඩාත් හොඳින් ක්රීඩා කළ හැකිය. අඳුරේ හෝ තිර රෙදි ඇඳ ඇති කාමරයක වේවා වීඩියෝ ක්‍රීඩාවලට ඔබේ දැක්ම වැඩිදියුණු කළ හැක.
වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබට මාංශ පේශි, ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ
වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබේ සෞඛ්‍යයට යහපත් වන දෙවන හේතුව නම්, ඒවා ඔබට මාංශ පේශි, ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව ගොඩනැගීමට උපකාර කළ හැකි වීමයි. ඔබ ඒ ගැන නොසිතන්නට ඇත, නමුත් ඔබ සැබවින්ම වීඩියෝ ක්රීඩා කරන විට සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් භාවිතා කරයි. ඔබ ගේම් පෑඩයක්, යතුරු පුවරුවක් හෝ මූසිකයක් භාවිතා කළත්, ඔබේ අත්, අත්, උරහිස් සහ පපුව චලනය වේ. ඔබට ක්රීඩා කරන විට ඔබේ මාංශ පේශි දිගු කර ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි කර ගත හැකිය. ඔබ වීඩියෝ ක්රීඩා කරන විට ඔබ ව්‍යායාම කරන බව නොසිතිය හැක, නමුත් ඔබ ඇත්තටම එසේය. ඔබ පාපන්දු, පැසිපන්දු හෝ බේස්බෝල් වැනි ක්‍රියාකාරී වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් ක්රීඩා කරන්නේ නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ.
ඡායාරූප එකතුව
වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වන තුන්වන හේතුව නම් ඒවා ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කළ හැකි වීමයි. වීඩියෝ ක්රීඩා කරමින් පැය ගණන් වාඩි වී සිටීම බර අඩු කර ගැනීමට කම්මැලි ක්‍රමයක් යැයි ඔබ සිතුවද, එය ඇත්ත වශයෙන්ම ඊට හාත්පසින්ම වෙනස්ය. ඔබ ව්‍යායාම කරන විට, ඔබේ ශරීරය ඔබේ මාංශ පේශිවල ඇති කාබෝහයිඩ්‍රේට් බිඳ දමා ඒවා ශක්තිය බවට පත් කරයි. ඔබ මෙම ශක්තිය භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරය එය මේදය ලෙස ගබඩා කරයි. එමනිසා, ඔබ වැඩිපුර ව්‍යායාම කරන තරමට ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය. බර අඩු කර ගැනීමට හොඳම ක්‍රමයක් වන්නේ ව්‍යායාම වන අතර හොඳම ව්‍යායාම වර්ගය ස්වායු ව්‍යායාමයයි. Aerobic ව්‍යායාම වෙනත් ඕනෑම ව්‍යායාමයකට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරයි. Aerobic ව්‍යායාම අතරතුර, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වෙනදාට වඩා වැඩි වේ. වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමෙන් ඔබේ හද ගැස්ම වැඩි වෙනවා. ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වූ විට, ඔබ වැඩිපුර කැලරි දහනය කරයි. මාංශ පේශී සහ නම්‍යශීලී බව ගොඩනැගීම මෙන්ම, වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීම ඔබේ මුළු ශරීරයටම ක්‍රියා කරයි. මීට අමතරව, වීඩියෝ ක්රීඩා බොහෝ විට තරඟකාරී වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ චලනය වන අතර ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය තවත් වැඩි වන බවයි. බොහෝ ක්රීඩා මෙන්, වීඩියෝ ක්රීඩා මාර්ගගතව හෝ මිතුරන් සමඟ ක්රීඩා කළ හැකි අතර තනිවම ඇවිදීමට වඩා අසීමිත විනෝදයක් විය හැක.
ඡායාරූප එකතුව
වීඩියෝ ක්රීඩා සමාජගත කිරීමට සහ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය
වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබේ සෞඛ්‍යයට යහපත් වීමට හතරවන හේතුව නම් ඒවා සමාජගත කිරීමට සහ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකි වීමයි. ඔබ සබැඳි වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් ක්රීඩා කරන විට, ඔබ තවත් බොහෝ ක්‍රීඩකයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඉඩ ඇත. ඒ ආකාරයෙන් ඔබට පහසුවෙන් මිතුරන් සොයා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට මිනිසුන් හමුවිය හැකි සබැඳි ක්රීඩා පමණක් නොවේ. ඔබ පාපන්දු හෝ ගොල්ෆ් වැනි ක්රීඩා කරන්නේ නම්, ඔබට ඔබ වටා සිටින පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට හැකිය. ඔබ ක්රීඩා ක්රීඩා කරන විට, ඔබට වෙනත් ක්‍රීඩකයන් සමඟ සන්නිවේදනය කළ හැකිය, එවිට ඔබට පහසුවෙන් මිතුරන් ඇති කර ගත හැකිය. මිතුරන් ඇති කර ගැනීම ඔබට හොඳ වන අතර ඔබේ සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඒ නිසා වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබට හොඳයි මොකද ඔවුන් ඔබට හමුවීමට සහ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. වීඩියෝ ක්රීඩා මාර්ගගතව හෝ මිතුරන් සමඟ පුද්ගලිකව ක්රීඩා කළ හැකිය. මෙය ඔබට මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට සහ සමාජගත වීමට උපකාරී වන අතර එය ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමටද උපකාරී වේ.
වීඩියෝ ක්රීඩා මානසික ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ
වීඩියෝ ක්රීඩා ඔබේ සෞඛ්‍යයට හිතකර වන පස්වන හේතුව වන්නේ මානසික ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට ඒවාට හැකි වීමයි. ඔබ ක්‍රියාදාම වීඩියෝ ක්රීඩා කරන්නේ නම් මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වේ. ක්‍රියාදාම වීඩියෝ ක්රීඩා සාමාන්‍යයෙන් වේගවත් වේගයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කළ හැක. ඔබ ක්‍රියාදාම වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් ක්රීඩා කරන විට, ඔබ ක්රීඩාව කිරීමට අවධානය යොමු කරයි, එබැවින් ඔබ වෙනත් දේවල් ගැන නොසිතයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ආතතිය හෝ කාංසාව ඇති කරන දේවල් ගැන ඔබ නොසිතන බවයි. ඔබ ක්‍රියාදාම වීඩියෝ ක්‍රීඩාවක් ක්රීඩා කරන විට, ඔබ අතින්-ඇස් සම්බන්ධීකරණය භාවිතා කරන අතර, එය ඔබට හොඳ හැඟීමක් ද ඇති කළ හැක.
නිගමනය
වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමෙන් ඔබේ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම, මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාර කිරීම, ඔබට සමාජගත වීමට සහ මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට සහ ආතතිය සහ කාංසාව සමනය කිරීමට උදවු කිරීම ඇතුළු බොහෝ ප්‍රතිලාභ ඇත. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට හොඳම ක්‍රමය ක්‍රියාශීලීව සිටීම නිසා, යෝග්‍යතාවයෙන් සිටීමට වීඩියෝ ක්රීඩා හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය. පිටතට ගොස් වෙනත් පුද්ගලයින් හමුවීමට ඔවුන් ඔබව දිරිමත් කළ හැකිය. එබැවින් ඔබට රැකියාවෙන් විවේකයක් ඇති විට, නිවසේ වාඩි වී දවස පුරා වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමෙන් වළකින්න. පිටතට ගොස් ක්‍රියාශීලී වන්න සහ ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරන දේවල් කරන්න.
