ඔබ නිතිපතා අලුත් අවුරුද්ද සඳහා යෝජනා කරනවාද, නත්තල් නිවාඩුවට පමණක් නොව, ගිම්හාන සමය සඳහා පිහිනුම් ඇඳුමක් සඳහා ඉතා සිහින් වීමට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කෙසේද? සහ එය සිදු වන්නේ කෙසේද? පෙබරවාරි මාසයට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතිය නොහැකිද? ඔබගේ අලුත් අවුරුදු විභේදනය තබා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට අපි ඔබට හොඳම යෙදුම් තෝරාගෙන ඇත.
ඔබ උනන්දු විය හැකිය
මගේ ෆිට්ස්
පළමු ඉඟිය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ගෝලීය වශයෙන් ජනප්‍රිය යෙදුම වන MyFitnessPal වේ. එය සියල්ලෙන් එක ආහාර ලුහුබැඳීම, කැලරි කවුන්ටරය, සාර්ව ට්‍රැකර්, සෞඛ්‍ය යෙදුම සහ යෝග්‍යතා ට්‍රැකර් ය. යෙදුම ඔබට ඔබේ පුරුදු ගැන ඉගෙන ගැනීමට, ඔබ කන ආකාරය බැලීමට, වඩා හොඳ ආහාර තේරීම් කිරීමට, අභිප්‍රේරණය සහ සහාය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඉඩ සලසයි.
ඡායාරූප එකතුව
එය නැති කරගන්න!
ඔබ MyFitnessPal වලට වඩා පුද්ගලාරෝපිත යෙදුමක් සොයන්නේ නම්, Lose It යනු හොඳ විකල්පයකි. යෙදුම ඔබට බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක සැකසීමට සහ ඔබේ ආහාර වේල, ආහාර සහ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ පරිභෝජනය කළ දේ වාර්තා කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමේ සැලසුම් සඳහා සාර්ව ආහාර ඉලක්ක සැකසීමට සහ ඔබේ නිශ්චිත අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන අභිරුචි වට්ටෝරු තෝරා ගැනීමට ඔබට ඔබේ ආහාරවල ඡායාරූප ගත හැකිය.
ලයිෆ්සම්
Lifesum ඔබට සමබර ආහාර වේලක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාර වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සමඟ එක් එක් ආහාර වර්ග සහ ඔබේ ඉලක්කය සඳහා සම්පූර්ණ ආහාර සැලසුම් සපයයි. එය කැලරි ලුහුබැඳීම සඳහා ඉතා පැහැදිලි පරිශීලක අතුරු මුහුණතක් ද සපයයි. අවාසනාවන්ත ලෙස, ඔබට තෙවන පාර්ශ්ව සේවා සමඟ සමමුහුර්ත කිරීමට ගෙවන දායකත්වයක් අවශ්‍ය වනු ඇත, එය සමහර පරිශීලකයින් සඳහා අක්‍රිය කිරීමක් විය හැක.
කෑම වේල
ඕනෑම ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීම දුෂ්කර විය හැකිය. ඔබේ ආහාර ගැනීමේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කිරීමට පමණක් නොව, ඔබට බොහෝ සැලසුම් කිරීමටද සිදුවේ. විශේෂිත ආහාර වේලක් තුළ ආහාර වේලක් ප්රවේශමෙන් සකස් කිරීම සඳහා සියලු අමුද්රව්ය මිලදී ගැනීම පහසු නැත. ඔබ සහ ඔබේ පවුලේ අය සඳහා ආහාර සැලසුම් කිරීමට සහ සිල්ලර බඩු සාප්පු ලැයිස්තු සෑදීමට ඔබට උපකාර කිරීමට Mealime මෙහි සිටින්නේ එබැවිනි. ගෙවන දායකත්වයක් මඟින් ඔබට සවිස්තරාත්මක පෝෂණ තොරතුරු, ආහාර සැලසුම් ලුහුබැඳීම සහ සුවිශේෂී වට්ටෝරු වෙත ප්‍රවේශය ලබා දේ.
BodyFast අතරමැදි උපවාසය
අවසාන ඉඟිය වන්නේ BodyFast Intermittent Fasting යෙදුමයි, එය ඔබට ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී උපවාස සැලැස්මක් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. වට්ටෝරු, නිරාහාර සැලසුම්, පුහුණු ඉඟි, සහ ආහාර සහ ජලය ලුහුබැඳීම ඇතුළත් වේ. එය භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබ කන දේ සහ එක් එක් අදියර ඔබේ ශරීරයට බලපාන ආකාරය ඉගෙන ගනු ඇත. ඊට අමතරව, ඔබට BodyFast පුහුණුකරු වෙත ප්‍රවේශය, ටයිමර් සහ සිහිකැඳවීම් සහිත ට්‍රැකර් සහ ඔබේ ආහාර අවශ්‍යතා සහ ඉලක්කවලට ගැලපෙන සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශය ඇත.
ඡායාරූප එකතුව
