සමහරවිට සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වේ. හෘද සාක්ෂියට එකඟව සහ නොපසුබටව ඔහුව රැකබලා ගැනීම සඳහා විශාල ශක්තියක් හා කාලයක් ගත වන අතර, ආහාර ගැනීමෙන් පටන් ගෙන වෛද්යවරයා සමඟ නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීම අවසන් වන විට බොහෝ පැතිවලින් විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වේ. ඔබේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට ඔබට උපකාර වන යෙදුම් මොනවාද?
වැළැක්වීම
සාමාන්‍ය වෛද්‍යවරුන් සහ විශේෂඥයින් සමඟ නිවාරණ පරීක්ෂාවන් නිසැකවම අවතක්සේරු කිරීම වටී නැත. ඔබගේ ඇණවුමේ දිනයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇතැයි ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබට Preventivka නම් යෙදුමක් භාවිතා කළ හැකිය. මෙම යෙදුම ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට උපකාරී වනු ඇත, එය ඉදිරිපත් කරනු ඇත informace තනි පුද්ගල නිවාරණ විභාගවල ප්‍රගතිය සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳව, සහ අවසාන වශයෙන් නොව, ඇය ඔබට විභාග දින ඇතුළත් කිරීමේ විකල්පය ලබා දෙනු ඇත, එය ඇය ඔබ වෙනුවෙන් බලා ගනී.
ඡායාරූප එකතුව
ගූගල් ෆිට්
නිතිපතා සහ උසස් තත්ත්වයේ ව්‍යායාම සෞඛ්‍ය සේවාවේ අනිවාර්ය අංගයකි. නොමිලේ Google Fit යෙදුම ඔබට එය මැනීමට, ලිවීමට පමණක් නොව අභිප්‍රේරණයෙන්ද උපකාර කළ හැක. ඔබගේ යෝග්‍යතාවය සහ ව්‍යායාම ක්‍රියාකාරකම් සඳහා, Google Fit ඔබට හෘද ලකුණු සමඟින් ත්‍යාග පිරිනමයි, ඔබට පියවරයන්, දහනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය හඹා යාමට උදවු කරයි, එමෙන්ම ඔබේම ඉලක්ක සැකසීමට සහ ඔබ ඒවා කෙතරම් හොඳින් සපුරාලන්නේ දැයි සොයා බැලීමේ හැකියාව ද ලබා දෙයි.
වෙල්ටරි
ඔබ ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය මැනීමට ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවක් හෝ අත් පටියක් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට Welltory යෙදුම බාගත කළ හැකිය. Welltory යනු ඔබේ හෘද ස්පන්දනයේ මනින ලද අගයන් නිරන්තරයෙන් විශ්ලේෂණය කරනවා පමණක් නොව, ඔවුන්ගෙන් ඔබට නිගමන සහ නිර්දේශ ලබා ගත හැකි ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යෙදුමකි. Welltory හට ඔබේ නින්ද, වඩාත් වැදගත් වෙනස්කම් පිළිබඳව ඔබට දැනුම් දිය හැකි අතර, වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්, ඉඟි සහ උපක්‍රම ද ඉදිරිපත් කරයි.
WaterMinder - ජල ට්රැකර්
පානීය පිළිවෙත පිළිපැදීම සෞඛ්‍ය සේවාවේ මූලික කුළුණු වලින් එකකි. නමුත් සමහර විට ඔබ නිතරම සහ ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් පානය කරන බවට වග බලා ගැනීම අපහසු විය හැකිය. වෝටර් මයින්ඩර් නම් යෙදුමක් ඔබට උපකාර කළ හැක්කේ මෙයයි, එය බීම ප්‍රමාණය සහ වර්ගය ඇතුළුව ඔබ ගත් තරල ඇතුළු කිරීමේ හැකියාව ලබා දෙයි (එබැවින් ඔබ කෝපි, වයින් සහ මධ්‍යසාර කොක්ටේල් සඳහා ප්‍රශංසාවට ලක් නොවනු ඇත), සහ ඔබ දිවා කාලයේදී ගත යුතු සුදුසු තරල ප්‍රමාණය ගණනය කිරීමට ද එය ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
ඡායාරූප එකතුව
කැලරි වගු
තරල පරිභෝජනයට අමතරව, ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමේ කොටසක් ලෙස ඔබේ ආහාර ද නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ජනප්‍රිය කැලරි ප්‍රස්ථාර යෙදුම ඔබට ඔබ අනුභව කළ දේ පමණක් ඇතුළත් කිරීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් ඔබේ චලනය හෝ තරල ප්‍රමාණය වාර්තා කිරීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය කැලරි ඉලක්කයක්, සාර්ව පෝෂක සැකසීමේ විකල්පය ද ලබා දෙයි, ඔබට රසවත් වට්ටෝරු රාශියක් ද සොයාගත හැකිය.
